Personal Training

Wir bieten Mind-Energy-Body als Personal Training und Kleingruppentraining (2 – 5 Teilnehmer) an. Das Training findet an Orten Ihrer Wahl statt, meistens bei Ihnen zu Hause, im Grünen oder in angemieteten Räumen. Trainingseinheiten dauern gewöhnlich 60 oder 90 Minuten.

Der erste Termin ist kostenlos und bietet Ihnen die Möglichkeit uns kennen zu lernen und Ihre Wünsche und Ziele zu kommunizieren. Wir entwickeln dann gemeinsam ein passendes Trainingsprogramm, das sich an Ihren Bedürfnissen sowie Ihrem persönlichen Leistungsstand und Gesundheitszustand orientiert.

Sie können danach entscheiden, ob Sie Termine einzeln, im 10er-Block oder flexibel buchen möchten.

Eine kostengünstige Alternative zum Personal Training bietet das Training mit Freunden oder Bekannten in kleinen Gruppen bis zu 5 Personen. Da die Gruppen klein sind, bleibt ausreichend Raum auf die Trainingsbedürfnisse des Einzelnen einzugehen.

Alle Übungen integrieren die drei Aspekte Mind, Energy und Body und lassen sich in unterschiedlichen Konstellationen zu ganzen Trainingseinheiten kombinieren. So kann das Training den Bedürfnissen und Fähigkeiten des Übenden oder der Gruppe angepasst werden. Das ist sinnvoll, da individuelle Vorlieben und Eignungen unterschiedlich sind.

Die Bewegungen werden je nach Trainingsziel fließend, weich und langsam oder dynamisch, kraftvoll und schneller ausgeführt. Manche Übungen sind leichter und für Anfänger geeignet, wiederum andere sind anspruchsvoller und für Fortgeschrittene geeignet. Trainingsinhalte werden systematisch eingeführt und bauen aufeinander auf.

Mind-Energy-Body ist in jedem Alter erlernbar, bedarf keiner Vorkenntnisse und eignet sich für Sportler genauso wie für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit, Fitness oder Gesundheit. Das Potential dieses Trainings erschließt sich am besten mit einer hohen Eigenmotivation und regelmäßiger Übung.